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도구와 계획
온전히 나만의 페이지.
각 도구는 나만의 페이지를 만들어 줘요. 내용은 내 브라우저에만, 또는 내가 공유하기로 한 링크 안에만 들어 있어요. 저희 서버에는 전혀 전달되지 않기 때문에 저희도 볼 수 없어요.
마음 점검
PHQ-9, GAD-7, SGDS-K 설문을 나만 보게 점검하고, 시간에 따른 변화도 볼 수 있어요.
열기 →나의 마음 안정 계획
경고 신호, 마음을 가라앉히는 방법, 작은 실천, 연락할 사람을 한 장에 담아 인쇄하거나 공유하세요.
열기 →안전 계획
위기 상담사들이 쓰는 근거 기반 계획이에요. 내 기기에만 저장돼요.
열기 →생각 점검
인지행동치료의 생각 기록지: 나를 몰아세우는 생각을 붙잡아 따져 보고, 더 공정한 생각을 찾아요.
열기 →1분의 평온 보내기
소중한 사람에게 함께 숨 쉬자고 초대하는 나만의 카드예요.
열기 →기억 변화 기록장
기억력과 생각의 변화를 날짜별 예시와 복용 약과 함께 기록해 의사에게 보여 주세요.
열기 →행동 일지
치매 돌봄용: 힘들었던 순간을 기록하고 시간대와 계기의 패턴을 찾아보세요.
열기 →돌봄 모임(Care Circle)
누군가를 돌보는 짐을 나눠요. 누가 무엇을 할지, 중요한 연락처를 링크 하나로 가족에게 보내세요.
열기 →나만 보는 링크는 이렇게 작동해요
계획을 공유하면 적은 내용이 모두 링크 안(# 표시 뒷부분)에 담겨요. 브라우저는 링크의 이 부분을 웹 서버로 보내지 않기 때문에, 내용은 내가 링크를 보낸 사람에게만 전달돼요. 대신 링크를 가진 사람은 누구나 읽을 수 있으니, 믿을 수 있는 사람에게만 보내 주세요.