일상 돌봄

• 앞쪽에서 다가가 눈을 맞추고, 내가 누구인지 말하세요: “어머니, 저 민수예요.”
• 짧고 쉬운 문장을 쓰세요. 한 번에 한 가지만, 고를 수 있게 물어보세요: “차 드실래요, 주스 드실래요?”
• 대답할 시간을 드리세요. 도움을 원하지 않으시면 말을 대신 끝맺지 마세요.
• 따지거나 고쳐 주지 마세요. 내가 “옳은” 것은 별 도움이 안 되고 — 차분함이 도움이 돼요.
• 말 뒤에 있는 감정에 반응하세요: “걱정되시는 것 같아요. 제가 옆에 있어요.”
• 치매가 진행될수록 말보다 몸짓과 목소리 톤이 더 중요해져요.

그분은 정말로 물어본 것을 기억하지 못해요. 매번 차분하게 대답하거나, 이렇게 해 보세요:

• 화이트보드에 답을 적어 두세요: “12시에 지은이랑 점심 약속.”
• 질문 밑에 있는 걱정을 찾아보세요 — “언제 가?”를 계속 묻는 것은 혼자 남겨질까 봐 불안한 것일 수 있어요.
• 좋아하시는 활동으로 관심을 돌려 보세요.
• 필요하면 잠시 자리를 피하세요. 인내심에도 한계가 있어요. 그게 사람이에요.

많은 분이 늦은 오후와 저녁에 더 혼란스러워하고, 안절부절못하거나 속상해해요.

• 하루 일과를 일정하게 하고, 오전에 활동하고 햇빛을 쬐게 해 드리세요.
• 늦은 시간의 낮잠과 카페인을 줄이세요.
• 해 지기 전에 불을 켜고, 커튼을 쳐서 그림자를 줄이세요.
• 늦은 오후에는 차분하고 익숙한 활동을 준비하세요 — 음악, 수건 개기, 간식.
• 저녁에는 소음과 손님을 줄이세요.
• 행동 일지로 패턴을 찾아보세요.

흥분은 무언가를 전하려는 신호인 경우가 많아요. “병 때문”이라고 단정하기 전에 확인해 보세요:

• 통증 — 치아, 관절, 변비, 요로감염
• 기본적인 필요 — 배고픔, 목마름, 화장실, 너무 덥거나 추움, 피곤함
• 주변 환경 — 소음, 사람이 많음, TV, 너무 많은 선택지
• 재촉받거나, 지적받거나, 스스로 할 수 없다고 느낌

차분함을 유지하고, 목소리를 낮추고, 공간을 드리고, 위로하거나 관심을 다른 데로 돌려 드리세요. 나나 그분이 위험하다면 안전한 곳으로 피한 뒤 911(한국은 112 또는 119)에 전화하세요. 행동이 갑자기 달라졌다면 병이나 섬망일 수 있으니 의사에게 연락하세요.

치매가 있는 분 10명 중 약 6명은 언젠가 배회를 해요. 하루 중 같은 시간에, 또는 “집”이나 예전 일과를 찾아 나서는 경우가 많아요.

• 최근 사진과 가실 만한 장소 목록을 준비해 두세요.
• 인식표 팔찌나 GPS 기기를 쓰세요.
• 믿을 만한 이웃에게 알려 두세요.
• 문 알림 벨, 경보기, 또는 눈높이보다 높거나 낮게 단 잠금장치가 도움이 돼요.
• 사라졌다면 주변을 15분 이내로만 찾아보고, 그다음 911에 전화해 치매가 있는 분이라고 말하세요.

• 예전 습관을 지켜 드리세요 — 욕조인지 샤워인지, 아침인지 저녁인지.
• 욕실을 먼저 따뜻하게 하세요. 어깨에 수건을 덮어 드리면 가려지고 따뜻해요.
• 손에 드는 샤워기와 샤워 의자가 도움이 돼요. 머리 위로 쏟아지는 물을 무서워하는 분이 많아요.
• 어떤 날은 물수건으로 닦아 드리는 것만으로도 충분해요.
• 옷은 입는 순서대로 펼쳐 두세요. 선택지는 두 가지로 줄이세요.
• 거부하시면 멈추고 나중에 다시 해 보세요 — 또는 다른 사람이 해 보게 하세요.

• 물을 자주 드리세요 — 치매가 있는 분은 목마름을 잘 못 느낄 수 있어요.
• 음식은 한두 가지씩, 음식 색과 대비되는 무늬 없는 접시에 담아 드리세요.
• 수저 쓰기가 어려워지면 손으로 집어 먹는 음식이 도움이 돼요.
• 함께 드세요. 옆 사람을 따라 하는 경우가 많아요.
• 먹다가 기침하거나 사레가 들리면 의사의 진찰이 필요해요 — 삼킴 검사를 물어보세요.

• 오전에 햇빛과 활동, 그리고 일정한 잠자리 습관.
• 밤에는 작은 등을 켜 두고, 화장실까지 가는 길을 치워 두세요.
• 술과 늦은 카페인은 피하세요.
• 수면제는 쓰기 전에 꼭 의사에게 물어보세요 — 많은 수면제가 혼란과 낙상을 늘려요.

• 진짜인지 아닌지 따지지 마세요. 감정에 반응하세요: “많이 무서우셨겠어요. 저랑 있으면 안전해요.”
• 조명, 거울, TV를 살펴보세요. 잘못 보이기 쉬운 것들이에요.
• 물건을 “도둑맞았다”고 하시나요? 중요한 물건은 여분을 두고, 자주 숨겨 두시는 곳을 알아 두세요.
• 의사에게 알리세요 — 환각은 루이소체 치매, 감염, 약 부작용의 신호일 수 있어요.

• 걸려 넘어질 만한 것을 치우고, 안전 손잡이와 야간등을 다세요.
• 약, 세제, 총기, 자동차 열쇠, 전동 공구는 잠가 두세요.
• 가스레인지에는 손잡이 덮개나 자동 차단 장치를 다세요.
• 온수기 온도를 약 49°C(120°F) 이하로 맞추세요.
• 전화기 옆에 비상 연락처 목록을 두세요.